После коррекции живота пациентам рекомендуется воздерживаться от физических тренировок как минимум в течение 1 месяца. Чрезмерные нагрузки в этот период могут спровоцировать расхождение швов, увеличение отеков или развитие таких осложнений, как кровотечения и серомы.
Профессиональный спорт после абдоминопластики разрешается не ранее чем через 6 месяцев. Сроки возвращения к другим видам активности (фитнесу, йоге, бегу) зависят от объема вмешательства и индивидуальных особенностей пациента.
Примерный план восстановления физической активности
После традиционной абдоминопластики врачи рекомендуют придерживаться следующего графика:
Первые 10 дней после операции
- Это самый тяжелый период реабилитации, который требует относительного физического покоя. Пациентам разрешаются только пешие прогулки на расстояние до 100 м — сначала с посторонней помощью, затем самостоятельно.
Через 2 недели после операции
- 2 недели — минимальный срок, после которого пациенту может быть дозволена легкая физическая активность (например, ходьба на расстояние 1 км до 2 раз в день). Запрещены любые нагрузки, связанные с длительным напряжением мышц, в частности стояние или сидение на одном месте в течение 2 и более часов.
Через 4 недели после операции
- К этому времени большинство пациентов чувствуют себя достаточно хорошо для того, чтобы начать заниматься быстрой ходьбой. Врач также может рекомендовать занятия на велотренажере или упражнение «велосипед» в положении лежа. Если пациенту не делалась подтяжка мышц, допускаются тренировки с легким весом (до 3 кг).
Через 6-12 недель после операции
- На этом этапе специалист оценивает, насколько успешно идет заживление тканей, и озвучивает точные сроки, когда можно начинать заниматься спортом после абдоминопластики. Если никаких осложнений нет, на 6-8 неделе разрешаются аэробные нагрузки, кардиотренировки, бег, плавание, йога, пилатес и фитнес. После 10-12 недели можно делать упражнения на пресс и поднимать груз весом более 3 кг. В течение полугода занятия должны проводиться в компрессионном белье. При малейшем дискомфорте в области живота тренировки следует прекратить и обратиться к врачу.
После миниабдоминопластики возвращение к активному образу жизни, как правило, происходит на 1-2 недели быстрее, чем после классической операции. А если пациент перенес расширенное вмешательство (например, с удалением грыжи) — на 1-2 недели позже.
В каждом случае вопрос, через сколько недель после абдоминопластики можно заниматься спортом, должен решать хирург. Только он сможет исключить возможные риски и определить, готов ли организм пациента к активным нагрузкам.