Абдоминопластика – одна из самых трудных операций в пластической хирургии, после неё на определённый срок в жизни человека появляется масса ограничений. Физкультура не исключение. Как быть, если не терпится заняться спортом скорее? Какие упражнения можно делать после абдоминопластики, чтобы не навредить себе?
Рассмотрим данную проблему детальнее, с момента покидания операционного стола. Качать пресс после абдоминопластики или жать штангу Вы, естественно, не сможете. Первые сутки в стационаре Вам запрещено покидать постель, необходимо будет лежать в одном положении, не напрягая мышцы живота и не повышая внутрибрюшное давление. На завтра можно подниматься с кровати, выполнять лёгкие пешие прогулки, обязательно носить компрессионное бельё, заниматься мелкими делами. Это позволит скорее восстановиться тканям, повысит циркуляцию лимфы, что будет способствовать схождению отёка. Подобный образ жизни необходимо поддерживать на протяжении 3-4 недель.
По истечении этого срока приступайте к лёгким физ. нагрузкам, предварительно посоветовавшись с лечащим доктором. Лучший выбор либо скандинавская ходьба, либо бег трусцой. Во время занятий рекомендуется не снимать компрессионное бельё.
Многих людей интересуют вопросы: когда можно вернуться к полноценным физическим нагрузкам, можно ли качать пресс после абдоминопластики, приседать со штангой?
Неудивительно, подобные упражнения вызывают сильное напряжение мышц передней брюшной стенки и повышение внутрибрюшного давления, что может способствовать расхождению послеоперационной раны. К занятиям спортом в дооперационном объёме можно возвращаться через 4-6 месяцев при полном отсутствии осложнений и допуске врача. Начинать заниматься лучше небольшими весами, выполнять круговые тренировки, подготавливая организм к нагрузкам. Надо внимательно следить состоянием своего организма в момент занятия, и, при малейшем ухудшении самочувствия прекратить заниматься.